这里还是我最爱的树洞
原来 开始新生活的系列是从我2017年开始的
不得不说 我的精-气-神 确实健康了很多
自从我下定了决心 决意改变
那段非常忧郁的日子真的渐渐远去了
很多事情都能看得很开 肆意大笑 不哭不闹
思想上很正面 遇到问题大多不退缩而是想办法解决
我希望这股力量得以延续好久好久
香菇蓝瘦永远不要回来
2020
去年是一个值得被记录下来的一年 2020年 新状冠病毒全球性肆虐
世界闭关锁国了几个月 大家都在专心自治
带面罩的日子就这样过上了
大家被被鼓励多待在家避免出门
我们国家的2020宏愿 在没有进步反而后退的情况下 就这样深埋历史了
备孕
吴粑粑打自去年开始便一直给我暗示很想要牛宝宝 这人就是那么specific
我们一直在为要不要生孩子而辩论 最后他带有伤感和无奈的表示放弃了
最后我怎么答应了呢
我不肯生孩子的原因 很简单
我不想余生为钱烦恼 为家庭而劳碌一辈子 我想有多余的钱供养父母 自己可以周游列国
可是他说 双薪夫妻怎么可能养不起孩子 有孩子是一种福气 一个完整的家 叫我不要让自己娘家的事影响自己的生活
家庭规划原本也不是单一说了算 我也必须好好站在他的角度替他着想
所以我觉得公平的说 应该配合
就打算2019-2020年我们会全力准备Part 3 专业考试 考取建筑师资格
通过以后2021年我们就开始备孕
结果2020年6月因为一些原因我们未能通过我们的专业考试
掐指一算就觉得 不用一边准备考试一边上班 我们提早备孕吧
每个阿姨姐姐都告诉 孩子不是你说要就能要的 我明白
于是我们预留了几个月来试试看
从7月开始 我们试了5个月 在十二月的时候验出了怀孕
第一个月呢 我们非常顺其自然的 不看排卵期 想做功课就做 结果没消息
第二三月呢 我开始看一些影片 去看备孕是怎么一回事 跟着一些影片介绍月经后每隔两天做一次 高峰期前后或当天做 也下载了两个apps来记录月经周期和预测排卵高峰期
我发现如果是这样 两夫妻很容易陷入为做而做的窘境
加上急性子的我不喜欢等待这过程 买了验孕棒 往往没等得及月经第一天就去测了 结果早上测没有 下午姨妈来报到了
几个月的尝试让我颠覆了不安全的性爱容易怀孕的印象
多年来我们都非常克制自己 不容有错 非常安全
等到彼此卸下心防的时候才发现 还真的没有那么容易
不过当然 有责任心的成年人都应该做好保护措施 只怕万一
那时候我们做好了准备 如果试了半年还是怀不上 就去看医生
第五个月 我记得我就不再执着 跟着app的预测 只在高峰期的前一天和后一天做
由于我的月经周期蛮规律准确 我可以完全参考app的预测排卵期 可是大太阳天是不是真正在那一天没有试卵纸是测不出的 我也没闲情每天去测太阳天来决定哪一天做
所以就想到 在预测的排卵大太阳天 的前一天 和 后一天做 因为精子可以在子宫内存活36小时 而卵子存活24小时 如果大太阳天是预测的前一天或后一天或当天 这天做功课都可以概括到 精子和卵子绝对有机会碰上
所以那一个月我其实蛮有信心的
到了12月末 大概是我姨妈报到的时间 验孕以后我还傻傻把那支验孕棒给吴粑粑看 他反问我两条线是什么 因为我都忘了之前的验孕是一条线还是两条 验孕结果是阳性
隔了一天 我再验孕一次 也是阳性 噢 放下心头大石了 可是也不完全 因为要确定他不是空囊
2021年 牛年
怀孕后第一件事 我跟有经验的表姐询问了 我应该要注册政府医院还是私人 几时开始baby scan之类的
孕周期是从你上一次月经头一天开始算起 - 如果你是在原本来月经的时间验孕 普遍已经是第4/5周了。 接下来让我尽我的记忆力来细细列下我的怀孕经历。
第5周 - 验孕后 为了更自我确定 我们先到家里附近的诊所Klinik Siti做了头一次的scan 当时才5周 医生说不太看得到胚胎 可是以uterus的厚度来看 确实是怀孕的现象 建议我们第7周回去照
~所以这里我的建议是 不用那么着急 只要下体没有流血 不必那么早去做scan因为本质上不太看得见什么 等到第7/8周会更加确定 如果下体流血了 务必马上到医院去
这期间我跑了一趟家里附近的 klinik kesihatan 想要登记开红簿子
klinik kesihatan必须跟着你的住址区域 不是任意选择你要的 可以透过上网或打电话预约
第一次去需要带上爸爸身份证，家里水/电单（证明家住址），结婚证书，baby scan photo (if any)。
我预约到的日期是在我第8周的时候。
第7周- 我如期到Klinik Siti去做产检。医生原本从肚皮上照 结果一片茫茫大海 一颗种子都没有 我们当下凉了 因为听说过空囊的经历 觉得是要发生在我们身上 后来医生说从阴道深入去找
谢天谢地 照到了 看到了小不点还有一闪一闪的心跳 也没有宫外孕的情况 我们真的都捏了一把冷汗
~ 医生说因为子宫后倾刚好胚胎着床的地方在子宫尾端靠里面 所以从肚皮照不到 我们算是长知识了
第九周 - 我也如期到klinik kesihatan登记开红簿子。记得带齐文件，第一次的程序如下 （因个别医院而异，仅供参考）：
- 疫情期间，大门入口处登记my sejahtera, 测体温
- 妈妈孩子部门登记 说第一次来到，想要登记, buka buku merah
- 护士会给个号码牌，小纸杯（验尿）让你坐着等。
- 被叫号码后，先去一间房间抽血，然后拿着护士交给你的血样本， 然后再到厕所小解到纸杯里，把血样本和尿样本交到实验室去。
- 然后坐着等验血和验尿报告 （大约十分钟-二十分钟），如果没人，五分钟就有了 （等报告期间是叫名字，不报号码的）
- 然后继续等叫号码见护士 - 量体重过后，护士会问你资料填在红簿子里， 她将会填写两本， 一本我们收，一本医院收， 然后帮你做点肚子小检查， 看看你的验血验尿报告， 然后给你一些建议，补铁药(zincofer) 和下次产检日期（一个月以后）
- 继续等叫号码见医生 - 第一次见医生，医生会看看护士写的报告，问问你情况，如何发现自己怀孕，做个超声波来确保怀孕状况，给一些建议.
- 把簿子交还给刚才的护士或是前台护士，告诉他们下一次产检日期
- 第一次我从7.45am等到了1.00pm才离开。
-头6个月都是每个月产检一次，七个月以后每两个星期一次。36周以后每一个星期一次。
- 过后每次程序基本上都一样。把红簿子交给柜台护士，等号码，抽血，验尿，等拿报告，等见护士，如果没什么大碍，见完护士就可以回家了,不是每一次都需要见医生。大概需要两个小时。如果需要见上医生就需要三个小时或以上。
- 通常政府医院会根据住家地区分派护士来负责。所以我每一次的产检都是见同一个护士。
- 第12周 NT Scan - 之前上网研究过，发现需要在孕11周～13周期间做Nuchal translucency scan （颈后透明带扫描），是通过B超测量胎儿颈项部皮下无回声透明层最厚的部位，是用于评估胎儿是否有可能患有唐氏综合征的一种方法。NT检查可以排除早期就出现的大的结构畸形，可以称的上是一次畸形小排查。颈项透明层越厚，胎儿异常的概率越大。
我本以为政府医院可以检查这项，后来才发现政府医院不做NT scan,原因是发现异样了，他们也无法转介或鼓吹你们堕胎。所以我们就安排到私人医院做这项检查。后来便开始私人和政府医院两边做产检。
让我略略分享私人和政府医院的福利差别：
1） 妈妈被抽血抽到怕
政府：比较关注妈妈的健康情况 - 每次都需要验血，验尿，量体重， 血压
私人：不需要每次验血，验尿，但会每次量体重， 血压。在28周验尿验血了一次 - 验血糖，tyroid, hepatitis B.
2）终于见到宝宝了
政府：如果只去政府医院产检，相信就不能一路看到宝宝成长的过程因为他们不是每一次都安排见到医生或帮你做超声波。我只做过了三次- 第一次，第18周 -detail scan（并不是说特别详细，甚至有点随便），第30周一次，因为我体重并没有上升，还有肚子比正常的小被安排见了医生。医生照了超声波后说宝宝成长正常。
额外的检查包括：护士小姐会在第2个月帮你检查乳房，之后没有检查过了。20周以后开始每次量你的肚子大小和用一个听心器听宝宝心跳。超声波是不会让你听心跳的。
私人：每一次都会照超声波，听心跳。 所以比较能够循序看到宝宝的变化，其实会令人更安心。第20周的detail scan也检查的比较仔细。我们也看到了宝宝的性别。医生不会注意我的肚子大小，只要宝宝正常大小，无妨。非常看重我的体重增加。我其实只在停止呕吐后的第四个月一下增加了3公斤，就被骂的狗血淋头。我控制的非常苦，毫无人生乐趣可言。
3）妊娠糖尿病
政府：由于每次都验血，我在第二个月就被验出了血糖异常高，医院安排了我做喝糖水测试OGTT. 早上空腹到医院，抽第一轮血，然后喝糖水，然后空腹等两个小时，抽第二次血。一个星期后才知道结果。如果有打电话给你就是中了糖尿。如果没有打就是没事。我的结果是ok的。尔后我的血糖都ok。平常情况下，会在28周做多一次糖水测试。由于我在私人医院做了，所以他们叫我把报告带给他们看就可以了。看了我超标的报告后，我被转介去见营养师，叫我们如何选择食物种类和分量。
私人：在28周做了一次。早上空腹到医院，抽第一轮血，然后喝糖水，然后空腹等两个小时，每间隔一个小时抽一次血。所以抽了两次。我快晕了。当下见医生前就拿到报告了 （两个小时后）。血糖指数出乎我意料的高。就被医生骂了。开始了每天测血糖和吃metformin的日子，每餐饭后两小时测。手指头从无感到会本能反应自己怕，自己缩手，可想而知十根手指头吃了不少苦头。而我减少了非常多的甜食，更加了无生趣了。超无言。。。。。。。。。。
天天两次，手指头都怕了。花在这些上面也不少了。
4）被医生骂
很多人对政府医院的感想就是护士医生很严，很凶，照着本子跑所以有些对我们的一些数据神经敏感。我觉得我遇到的都还好。私人医生更加严厉，更加跟着本子，完全没看回我之前的数据就判定我没听劝告，把我骂的狗血淋头。政府医院反而还会体谅一些，安慰我一些。不过公平一点的说，私人医生你只对一个，她从头到尾跟进了你的一切，熟悉你的状况。而政府医院每次都不同医生，靠的是红簿子上的讯息，说的话也大部分满笼统，不会太深入和仔细。但求无大碍便是。
5）老公陪产
政府：疫情期间只允许一个人进入，所以通常我一个人去产检。政府医院也不允许老公陪伴进入产房，生产的过程就只有你一个人了。
私人：老公都可以陪伴在侧，包括产房。对我而言很重要。希望宝宝粑粑能够共同见证，剪脐带。所以最好我们选择了私人医院生产。放弃了FPP的计划。
6）费用
政府：所有一切药物，超声波都是完全免费的。
私人：每一次产检都是RM150以上。*荷包痛痛*
孕妇惨状
first trimester
1. 头三个月快把我折磨死了。吃什么都会把它吐的一干二净，一点都不剩.所以前三个月我的体重反而减了。我努力减肥都下不了的体重。三个月后身体神奇的ok了，不吐了。
2. 接着呢就是肚子胀气，一直打呃排气，是非常痛苦的一件事。会没什么胃口。
3. 嗅觉非常敏感。什么味道都很反感。香水，洗发水，香精，炒菜味等都会引人反胃。我千挑万选的香精被我搬出客厅，结果每次经过都顶不顺就把它放到更远的地方了。
4. 开始排便次数减少，不通畅。
5. 头痛/头昏脑胀/嗜睡 - 原本不睡午觉的我非常劳累，下午一定要眠一眠
6. 嗅觉敏感以后不再用deordorant,结果不知道是不是荷尔蒙失调关系，臭狐味难顶，连生了以后味道还在
7. 腋下暗沉越来越严重，不过生完以后暗沉渐渐消失了
second trimester
1. 万幸的是这些症状在我三个月后都没有了。真的非常神奇。
2. 胃口变好了，开始能吃了。并没有特别挑食或换胃口。可是爱吃酸和甜，因为能抑制呕吐。
3. 肚子慢慢变大，好像有了一个小肚腩
4. 吃得睡得， 可是不怎么睡午觉了
5. 肚子渐渐变大的时候需要侧身睡觉，手臂经常麻痹。还有几个失眠的夜晚。
6. 被迫营业-由于需要控制体重，饭后尽量安排走动。我棒棒的粑粑基本上都是那个逼着我拎着我去爬山，散步一小时的严格教练。否则我太懒啦，根本不达标。所以辛苦你了，感激你的毅力。我们一起去过了无数个公园，后来mco就在家里附近住宅花园逛。这段日子就算苦也乐。爱你么么哒。
每天记录体重和喝水量
third trimester
1. 发现自己不能吃辣了，比我老公还要差
2. 肚子越来越大，走路越来越老态龙钟
3. 经历了我人生中最可怕的一次便秘事件 - 我坐在厕所里一个小时了，非常有便意，也知道异物已抵达闸口，可是就是怎么也轰不出来。换了无数个姿势，也一度想在中间的时候把异物推回去结束了事。可是不行，满满的便意让我知道这不是办法。最后我是以半蹲姿势往死里推，屎尿一起飙出来。 那种快感。。。。。。原谅我形容的太仔细，因为真的是我人生中的阴影。
没有开玩笑。
4. 之后中了痔疮，大解的时候，看到马桶里有血滴。 看了医生，塞了两副药，好了。至今未犯。
5. 还有一个搞笑的经历，由于我的肚子不突出加上我穿着宽松衣服去klinik siti治痔疮，想说妇科医生给的痔疮药一定对孕妇无害。结果医生一脸疑惑看着我，问道：你怀孕吗？ 我的白眼翻到天花板上去了。 当时已经七个月了。。。。。。
5. 越来越频尿，夜里醒来小解的时候多半会伴随失眠。光眼到天亮。心很累啊。。。。
6. 又变得爱睡午觉了， 很容易累
7. 呼吸偶有困难，有时接不上气，就算大口大口呼吸也难以平息。
8. 睡觉姿势怎么都不对，身体越来越酸痛，翻身越来越难，走路开始觉得阴部酸痛。而有时需要伸懒腰的时候，脚就给我抽筋，真的很感恩，什么都有。
9. 由于宝宝头转向上方，需要多做运动瑜伽让他向下。所以这段期间我从走步变去了瑜伽。
第35周 - 不知不觉来到了孕晚期。大部分时间在家里度过。有点苦闷。可是幸亏宝宝粑粑也在，解我苦闷。还有一个月的时间就见到宝宝了。 我们至今还未曾看过他正脸。要不是向下躺着， 就是用手挡着，不然就是面向子宫内壁。或许宝宝想给我们一个惊喜吧。
你看这是什么姿势，就不能看看我们吗？
第36周 - 36周的产检，医生帮我做了阴道内膜的化验看有没有细菌感染问题，如果有细菌就需要在生产前服用抗生素。同时，医生也用手指伸入阴道里看我的子宫开了没。结果是完全还没打开。好消息是，宝宝头部已经向下了，顺产可能性很高。那时候我们还以为可以见到宝宝的脸，可是医生却说现在不要看了，他的正确姿势应该是不能给我们看到他的脸的。那好吧，牛B我们等你出世见！
然后我就被告知需要好好注意血糖，多做深蹲和日走一万步帮助子宫打开，多喝水，控制体重不能上升以免宝宝增大。肚子36开始膨大，腰酸背痛越发严重。还长起了妊娠纹。糟糕。
第37周 - 我們在37周的一個周末策劃了孕婦照的拍攝。沒錯，自己動手在家裏拍。整個過程好玩有趣，一個早上編排方案，一個下午拍攝，一個晚上后制，隔天就上傳了。整體效果非常滿意。總共有6個主題，全部道具服裝從家裏就地取材。
白色夢幻主題
綠野主題
紅彤彤主題
藍精靈主題
金閃主題
黑色幽默主題
過後去復診就不好了。体重下降（无妨），羊胎水变少了，子宫还是没打开。医生说必须喝多水增加羊胎水，然后手动帮我开开2指，痛的我的妈呀。隔两天和一星期后再复诊，看看情况是否有改善，再决定需不需要催生。我们属意八月十八日，所以就问了医生能不能等到那一天。她说是可以的，可是需要非常控制和规律。这时候，我们也问了医生宝宝还会转上吗？医生说大多数不会了，只有少数的宝宝到出生那天还在360度转。希望一切顺利。
医生叫我3天后回去复诊，再检查羊胎水指数等。三天后照超声波，发现羊胎水更少了，宝宝也没有吸收到养分继续长大，医生立即安排我隔天入院催生。当下我们俩心情是一阵错愕，连忙问医生不能推迟到18号吗？医生坚持隔天入院。就这样我们就带着惊讶又兴奋的心情来迎接宝宝了。一切都来得太突然，多亏我们一切都准备好了，所以不慌不忙的慢慢做最后准备。这突然的安排我们也觉得挺好哒，人算不如天算，不用揪着一颗心不知道等到何时何日，只要宝宝健康就好。一如往常的，宝宝喜欢给我们惊喜。
有經驗的媽媽指導下，生產前也需要把指甲剪一剪，避免誤傷寶寶，也比較好做事。
下一篇会续写我的入院催生生产日记。
药物篇 Supplements （仅提供参考，任何药物摄取请咨询医生）
从备孕时期我就每天吃。后来怀上以后，我还有继续吃一直到医院开给了我zincofer后停用，因为zincofer里已经含有叶酸成分。
2. Zincofer / Iberet 补铁药片
第一次复诊，政府医院就免费开了几排给我，从孕早期开始我就吃了。可是我吃了很难受，每天吐，而且都带有铁味。那一阵子吐得厉害，HGB level 铁含量一直没有起，算是很痛苦的一段经历。后来听朋友说zincofer确实令一些妈妈易吐， 可以跟医院换药。咨询了医生，医生建议Iberet.于是自己去了药房配药了。终于傻傻的吐了三个月后才换药，而Iberet确实令我不难受，也不吐了。可是我不知道是三个月过渡期的原因还是药的原因让我停止呕吐。补铁药片我一直吃到现在。切记铁药不可以和钙片或钙类食品（牛奶）同时服用，否则减低功效，等同白吃。
经过其他孕妈妈介绍我在孕早期也同时吃着补钙药片，防止我们本身因为提供营养给孩子而失钙，也同时就帮助孩子骨骼发展更好。吃过了几个牌子 （Blackmorres, caltrate & Usana).
切记钙片不可同时和补铁药物或食品（果汁，水果等）服用，否则减低功效。
刚好怀孕前买了鱼油，就一同服用了，帮助宝宝脑部发展。服用完了，我也没有再补货了。
在我28周做了OGTT发现血糖高，回家需要自己量血糖，而血糖在普通情况下还是高出正常水平的时候，医生就开了这个药给我。需要服用到我生产为止。 血糖药片会让宝宝体重上升不大，所以我尽量避免每天吃，控制分量，希望宝宝可以正常长大。目前一切还正常。
6. Levothyroxine 甲状腺素
在我28周抽血报告显示我甲状腺激素水平低，对宝宝有一定的风险后，医生边开了这个药给我。一个月后的验血报告正常了。可是还是叫我继续服用到生产以后，服完为止。可以帮助我控制体重。我的体重上升不多，比服用这药之前更好控制。
而在我37周的时候医生要求我每天吃两粒，促进我的新陈代谢，帮助我早日开子宫。
待产包
凡是都讲求经济实惠的我，同样的也准备一份宝宝物品清单。宝宝物品淘完了， 待产包准备得8899了，月子包7788了。等待你的来临。
顺带一提，网上看到妈妈提到这个好康。各位准妈妈如果有时间可以从以下品牌去登记会员以索取免费尿片样品和baby bag/hospital bag, 一些续付邮费，所以也不完全是免费。尿片样本基本上都是免邮费的。
1. Merries
2. MamyPoko
3. Huggies
4. Drypers
5. Merries
6. MommyDaddy&I hospital bag
- required to sign up for a prenatal course and delivery fee for the bag redemption
7. Mum's Club baby box
- with options to pay an amount for additional items for free delivery. otherwise Rm20 for standard
box delivery
8. My bump club
-delivery through shopee, Rm3.50 to my area. no additional condition.
9. Eu Yan Sang Mom's Priviledge welcome gift
- required to sign up for membership for redemption
月子中心
我们选择了来自台湾的Esther伊诗特产后护理中心。 大概三个月左右我们开始物色，看了三间以后，便定下了这间。 原因是地方新开张，比较新颖，是高楼，有窗景，有小厨房让爸爸自己煮，有小书房，小客厅，活动空间很大，粑粑有工作间，有洗衣机，粑粑可以洗他的衣服。而且离我们家不会太远。服务，护士等级我相信应该大同小异。期待入住以后女王般的享受。
试吃月子餐
心理变化
怀个孩子什么其难杂症都赶上了，确实很无奈，心里无数个 “需要吗？”， “至于吗？”， “何必呢”， “就不能简单点吗？” 的对话。
越是接近生产日，未知的恐惧莫名的浓烈，害怕生产的痛，害怕不顺利，害怕不熟悉的过程。往往想到这些，我都快快地转移自己视线，不想要沉浸在恐惧里导致自己忧郁没信心。
另外，挺五味杂陈的。 既期待又不知所措。毕竟照顾一个小生命不是一件容易儿戏的事。是一份重大责任。不过人生中不同阶段就是充满了不同的学习过程。现在是我们进入下一个步骤的时候罢了。
回想起，宝宝粑粑整个孕期的陪伴，照顾和配合着实让我非常感动，庆幸，也相信他会是个好爸爸，神队友。看到他在准备宝宝物品上亲历亲为，做足功课，然后有时看到他自己躺进宝宝的床里头，就觉得非常逗趣可爱。看到他多着急我的安全，上楼梯也会不时望着我，站在我后面，晚上睡觉抱着我等都是让我非常安心的表现。
希望宝宝对我们都好。我们也会尽所有的爱好好和你共同成长。愿我们会是一个友爱的家庭。
7个月的小肚肚
papa Go + mama Go + baby Go = GoGoGo
